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¿Qué son las microalgas?
Son organismos microscópicos altamente nutritivos, consideradas probióticos, es decir, que estimulan la flora intestinal.
¿Cuáles son sus beneficios?
- aporta energía y vitalidad
- refuerza las defensas
- reduce el colesterol
- mejora la diabetes
- mejora la anemia
El caso de la Spirulina
Las sustancias vitales más importantes que contiene son:
Proteína de primera calidad: con un 60% de proteína vegetal, la spirulina es una de las fuentes proteínicas naturales más ricas, con los ocho aminoácidos esenciales y los nueve no esenciales.
Clorofila: limpia el cuerpo de residuos y apoya la función de los tejidos y órganos.
Enzimas: aportan equilibrio al metabolismo y a la digestión y activan el sistema inmunológico.
Antioxidantes (especialmente, beta-carotina): aumentan la resistencia y retardan el proceso de envejecimiento.
Complejo vitamínico y mineral natural: es la base de la salud y el bienestar.
Ácido gamma-linolénico: apoyo para la menopausia y durante la menstruación.
ARN y ADN (ácidos nucleicos): la base de todas las células, con efecto rejuvenecedor
IMPORTANTE: Para cada caso en particular; como perder peso, o diferentes patologías, comunicarse por mail a medicinaycalidad@gmail.com
Beneficios del jengibre
¿Qué propiedades posee?
Culinarias y medicinales. Posee acción estimulante y diaforética. Es expectorante, carminativo, antiemético y analgésico. Se utiliza la raíz y tiene una acción especial sobre los aparatos respiratorio y digestivo. En medicina natural, se lo conoce como el remedio universal.
¿Cuáles son sus efectos?
El jengibre alivia estados gripales, catarros, faringitis, bronco-espasmos y cefaleas. Además es utilizado en los casos de indigestión, vómitos, dolor abdominal, dispepsia, hemorroides, artritis y enfermedades cardíacas.
Estimula la liberación de enzimas salivales con lo que favorece la digestión. También tiene efectos sobre la circulación, la artritis y es un buen tónico cardiaco. Como analgésico, se lo utiliza en forma de tópico.
¿Cómo consumirlo?
Se lo puede tomar como infusión, con una cucharadita de raíz fresca rallada por 500 ml. de agua caliente.
Para su utilización externa, se elabora una sustancia tópica con el zumo de la raíz y la parte más interna licuada. Luego se lo mezcla en partes iguales con un aceite neutro como el de almendras o sésamo (claro) y se lo masajea en el lugar doloroso.
Dir. Dr. Jorge Luis Berra- Lic. Rosana Molho.
Fundación de Salud Ayurveda Prema
Comer chocolate mejora los trastornos cardiometabólicos
El consumo de chocolate está asociado con una reducción importante de los trastornos cardiometabólicos. Muchas personas, tienen el hábito de comer esta golosina sin saber que al mismo tiempo, reducen los riesgos de padecer enfermedades severas.
Introducción
Según la Organización Mundial de la Salud, en 2030 casi 23,6 millones de personas morirán por enfermedades cardiovasculares. Asimismo, una quinta parte de la población adulta del mundo sufrirá el síndrome metabólico, un conjunto de factores asociados con un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y, enfermedad cardiovascular. Este aumento de los trastornos cardiometabólicos ejerce una gran carga en las personas, las organizaciones de asistencia sanitaria y la sociedad en general. Sin embargo, los trastornos cardiometabólicos pueden prevenirse y la mejor comprensión de los factores asociados a su fisiopatología y la implementación de intervenciones para modificarlos es fundamental en la lucha contra la epidemia actual.
La dieta es uno de los factores del estilo de vida clave, que intervienen en la génesis, la prevención y el control de los trastornos cardiometabólicos. Los productos del cacao que contienen flavonoides han demostrado tener el potencial de ayudar a prevenir dichos trastornos.
Estudios recientes (tanto experimentales como de observación) indican que el consumo de chocolate tiene una influencia positiva en la salud humana, por sus propiedades antioxidantes, antihipertensivas, antiinflamatorias, antiaterogénicas y antitrombóticas, como también que influye en la sensibilidad a la insulina, la función del endotelio vascular y la activación del óxido nítrico. Estos efectos beneficiosos han sido confirmados en estudios recientes y metaanálisis, apoyando el papel positivo del cacao y sus productos sobre los factores de riesgo cardiovascular como la presión arterial, el nivel de colesterol, la arteriosclerosis, y la resistencia a la insulina. Sin embargo, la mayor parte de la evidencia existente trata sobre los factores intermediarios de las enfermedades cardiovasculares, y no está claro si el consumo de chocolate está relacionado con la reducción de los resultados cardiovasculares más graves (como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular).
Los autores llevaron a cabo una revisión sistemática y metaanálisis de los datos extraídos de la literatura científica para evaluar la asociación entre la ingesta de chocolate y el riesgo de desarrollar trastornos cardiometabólicos, incluyendo las enfermedades cardiovasculares (ictus, insuficiencia cardiaca e infarto de miocardio), diabetes y síndrome metabólico. También se evaluó si esta asociación se diferencia por el tipo de trastorno cardiometabólico, el sexo y las características del estudio.
Acerca de los datos
En el presente metaanálisis, los niveles más elevados de consumo de chocolate se asociaron con una reducción de alrededor de un tercio del riesgo de trastornos cardiometabólicos. Esta asociación beneficiosa fue importante para cualquier enfermedad cardiovascular (37% de reducción), diabetes (reducción del 31%, basado en una publicación) y, accidente cerebrovascular (29% de reducción), pero no se encontró asociación significativa con la insuficiencia cardíaca. Cinco de los 7 estudios incluidos en este metaanálisis mostraron una reducción significativa del riesgo de padecer trastornos cardiometabólicos asociados con los niveles más elevados de la ingesta de chocolate (1 sobre el consumo de cacao), incluso después de hacer el ajuste por factores de confusión potenciales como la edad, la actividad física, el índice de masa corporal, el tabaquismo, la dieta, la educación y el uso de drogas.
¿Comer mucho ó poco?
La elevada densidad calórica del chocolate comercialmente disponible (alrededor de 500 kcal/100 g) puede provocar, en su consumo excesivo, aumento de peso. De esta manera, aumentamos el riesgo de padecer hipertensión, dislipidemia, diabetes y otros trastornos cardiometabólicos en general. Es importante, tener en cuenta que muchos alimentos nos aportan más azúcares y grasas de las que necesitamos y un exceso de calorías podría dañar nuestro organismo.
Dres. Adriana Buitrago-Lopez, Jean Sanderson, Laura Johnson, Samantha Warnakula, Angela Wood, Emanuele Di Angelantonio.
www.intramed.net
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